حياة بلا توتر...ابراهيم الفقى
بعض النصائح الموجودة فى الكتاب:
اذا اردت ان تكون سعيدا فيجب اولا ان تكون غير منفعل بمعنى لاسعاده لمن يغضب بسرعه فخير الناس بطىء الغضب سريع الفىء وشر الناس سريع الفىء وبىء الغضب كما قال الرسول الكريم صلى الله عليه و سلم.
لا تفكر فى ان تكون سعيدا فى اى وقت يجب اولا ان تفكر فى السعاده فى هذه اللحظه والان وضع فى فكرك انك ان لم تسعد الان لن تسعد بعد يعنى عيش اللحظه وحاول انك تكون سعيد فى كل الاوقات.
تمرين للتحكم فى العضب:
تنفس ببطىء وراقب حركة تنفسك واسترخى على كرسى وكرر هذه الكلمه (استغفر الله العظيم) كرر التمرين دائما سوف تتخلص من التوتر والغضب نهائيا.
السعاده ليست مرتبطة بالمناسبات بمعنى انك تنتظر العيد او يوم ميلادك او حفله معينه ان هذا ا لنوع من السعاده ستكون سعاده وقتيه فحاول ان تكون سعيدا فى كل االاوقات والسعاده ليست فى امتلاك اشياء ماديه ولكن السعاده الحقيقه فى القرب من الله عز وجل.
للتحميل حياة بلا توتر
