تطرح الكاتبة ثلاثون طريقة للتخلص من التوتر اليومي
مقدمة
التوتر stress – طبقا لقاموس ويبستر هو " حالة من الشد الجسدي أو الذهني الناتج عن عوامل تنزع الى تغيير توازن موجود " في الأصل كان التوتر مصطلحا في علم المعادن يستخدم لبيان القوة التي يبذلها كائن غير حي ضد آخرأما في الوقت الحالي فعندما نتحدث عن التوتر فنحن نتحدث عن البشر .
ولسوء الحظ كانت هذه الاستجابة مناسبة عند مواجهة الحيوانات المفترسة مثل النمور مسيفة الاسنان ولكنها غير مناسبة عند التعامل مع ماكينة الصرف الىلي البطئية أو الشخص الذي يحمل 15 بندا ويصمم على الوقوف في الصف المخصص لعشرة بنود أو أقل فتلك الاستجابة الجسدية مصممة لمنحنا أفضل فرصة ممكنة للنجاة في المواقف الخطيرة .ولم يكن القصد من وراء استجابة " القتال أو الهروب " هو استخدامها عند التعامل مع جهاز الفاكس الذي تنحشر فيه الأوراق ويتوقف عن العمل , ورغم هذا فانها الاستجابة الجسدية الوحيدة التي نمتلكها للتوتر لذا فبدلا من استخدامها بحرص كما فعل أجدادنا القدماء فاننا نستخدمها طوال اليوم .
وبينما تستمر التكنولوجيا في الاسراع من ايقاع حياتنا نصبح أكثر توترا لأننا غير قادرين جسمانيا على الاسراع بالطريقة التي تعمل بها الآلات من حولنا .
ولكننا نحاول مواكبتها ونستمر في المحاولة فقط لنجد أنفسنا نتقهقر الى الوراء ونشعر بمزيد من الانهاك ونتسائل ما الخطأ فينا .
ليس هناك أي خطأ فينا على الاطلاق اننا فقط غير مجهزين لمواكبة الآلات وقد آن الأوان للتوقف عن المحاولة .
اننا نعيش في عالم النانو ثانية وهذا يفرض عبئا على أجسادنا وعقولنا فعندما يتم ضخ الأدرينالين بشكل متواصل في أجهزتنا فنحن نعتمد على أرجوحة الغدد الصماء ففي البداية يزداد نشاطنا ثم ننهار , يجب على كل شخص منا أن يتحمل مسئولية ايجاد أماكن " أبطأ " لنفسه .
في بعض الأحيان أذهب الى البنك وأقف في الصف فقط لكي أذكر نفسي كيف كانت الأمور قبل ظهور ماكينات الصرف الآلي يمكن أن يكون الموقف اجتماعيا بشكل كبير ومهدئا للغاية أثناء انتظاري في الصف لحين الوصول الى الصراف فأتحدث مع الأشخاص الآخرين الموجودين في الصف أو استغرق في أحلام اليقظة وعندما لا يكون هناك بديل كنت أعتبر الصف الموجود في البنك " وقتا مستقطعا " كذلك الحال عند وجودي في السيارة أو في الطائرة ولكن الأمر لم يعد كذلك بالنسبة لمعظم الناس .
عليك أن تحمي ذهنك وجسدك عن طريق ايجاد أماكن في حياتك تكون " ذات صيحات قديمة " وتقوم بعمل الاشياء بالطريقة القديمة البطيئة .
بيانات الكتاب
الأسم: اخلع رداء التوترالمؤلف: لويس ليفي
الناشر: مكتبة جرير
عدد الصفحات: 130
الحجم: 1 ميغا بايت
تحميل كتاب اخلع رداء التوتر
روابط تحميل كتاب اخلع رداء التوتر
أشترى كتبك الورقية بخصومات كبيرة وتوصيل لباب بيتك
رابط تحميل مباشر - جوجل درايفرابط تحميل فورشيرد
قراءة اونلاين
أشترك فى قائمتنا البريدية ليصلك جديد الكتب
تابعنا على الفيسبوك
تابعنا على تويتر
زور موقعنا الجديد – معرفة بلس
زور موقعنا الجديد – عالم الروايات
زور موقعنا – مكتبة دوت كوم
زور موقع ثقف نفسك - حيث الثقافة والمعرفة
